Unsere Yoga-
Philosophie
Das Leben fordert uns immer wieder mit unterschiedlichen Situationen heraus. Diese Situationen sind mit Wellen gut zu vergleichen. Einige Wellen lassen uns sanft durch das Leben gleiten, andere ziehen uns rasch und schwungvoll nach oben und wieder andere überfluten uns mit salzigem Wasser oder geben uns gar das Gefühl, keinen Halt mehr unter den Füßen zu spüren.
Yoga kann helfen, im Wellengang des Lebens Halt zu finden.
Durch das Üben dynamischer und statischer Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung, Meditation sowie Achtsamkeit können wir mehr Beweglichkeit, Kraft, Gelassenheit und Bewusstheit in unserem Leben erfahren und zugleich Energie für einen oft herausfordernden Alltag gewinnen.
In meinen Yogakursen orientiere ich mich an den Bedürfnissen und Gegebenheiten der Menschen, die zu mir kommen.
Dabei ist es mir ein großes Anliegen, Yoga weltoffen und für Menschen jeden Alters, jeder Herkunft sowie körperlicher Verfassung zugänglich zu machen.
Ein wesentlicher Aspekt in meiner Yogastunde ist hierbei der schrittweise und sinnvolle Aufbau im Sinne des Vini-Yoga. Im Mittelpunkt steht dabei das bewusste Atmen, die Verbindung zu unserem Wesenskern und dem Gewahrsein im Hier und Jetzt.
Da ich den Alltag als sehr schnelllebig empfinde, ist es auch Teil meiner Praxis geworden, teilweise länger in einzelnen Haltungen zu bleiben, um diese in Gänze auszukosten und mehr Zeit zum Spüren zu haben.
„Du kannst die Wellen im Leben nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu surfen.”
Gemäß dem Zitat des Achtsamkeitslehrer Jon Kabat-Zinn kann Yoga ein wichtiger Anker im Leben werden, um die kleinen aber auch großen Wellen des Lebens zu surfen, unsere innere Balance dabei zu bewahren und dabei Ruhe, Zentriertheit sowie Resilienz zu stärken.
Unsere aktuellen Yogakurse
Yoga für das Wohlbefinden
ab September 2025
Wir üben klassische Hatha-Yoga-Asanas (Körperhaltungen), die in Verbindung mit dem Atem ausgeführt werden. Durch die Ausrichtung auf uns, die eigene Körperwahrnehmung und -erfahrung können wir ganz bei uns ankommen. Die Gedanken und das Bewusstsein können zur Ruhe kommen. Es werden Meditations- und Atemtechniken geübt. Außerdem wird es auch inspirierende Einblicke in die traditionelle Yogaphilosophie geben.
Wir lassen uns in diesem zehnwöchigen Yogakurs bewusst für einzelne Haltungen Zeit und richten unseren Fokus immer wieder auf die Körperwahrnehmung. Auch dynamische Bewegungsabfolgen werden Teil des Kurses sein, um vom Denken immer wieder tief ins Spüren kommen zu können.
Der Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene jeglichen Alters geeignet. In dem Kurs ist es jedem, auch älteren Menschen möglich, angepasst an das körperliche Befinden, Yoga zu üben.
- Kurs mit gleichbleibender TeilnehmerInnen-Gruppe
& festem Anfangs- und Enddatum - immer dienstags (insgesamt 10 Einheiten)
- Vormittagskurs: Kurs 1: 9.30 - 10.45 Uhr
- Abendkurse: Kurs 2: 18.15 - 19.30 Uhr | Kurs 3: 20 - 21.15 Uhr
- Kursbeginn: ab 23.09.2025 bis 02.12.2025
- Teilnehmerzahl: max. 9 TeilnehmerInnen
- Kursleitung: Anne Marx
Kosten: 160€
Zuschuss von allen gesetzlichen Krankenkassen
Yoga-Retreat im Winter
In diesem Winter-Retreat lade ich dich ganz herzlich dazu ein, dir Zeit für dich zu nehmen. Dieser kleine Rückzug ermöglicht es dir, vom Denken ins Spüren zu kommen, eine entschleunigende Pause vom Alltag zu machen und dich liebevoll mit deinen Bedürfnissen zu verbinden.
Was dich erwartet:
- Sanft dynamische Yoga-Flows am Morgen
- Entspannungs- und Atemübungen aus dem Yoga
- MBSR-Übungen nach Jon Kabat Zinn
- Veganes 3-Gänge-Mittagsmenü in Bio-Qualität
- Gemeinsamer Spaziergang durch Wald und Wiesen
- Sanfte, ruhige Yin-Yoga Stunden am Nachmittag
- inspierende Einblicke in die Yogaphilosophie
Kosten für einen Retreat-Tag
Yogapaket: 97,50 € (Zuschuss von gesetzl. Krankenkassen)
Verpflegung: 32,50 € (inkl. veganes 3-Gänge-Menü, Obst, Snacks und Getränken)
Kursleitung: Anne Marx
Köchin: Regina Balda, https://lieblingskoechin.de
Yoga als Einzelstunde
Hier biete ich die Möglichkeit, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Ziel ist es, gemeinsam ein ausgewogenes Übungsprogramm zu erarbeiten:
- Achtsamkeit für Körper - Atem - Geist entwickeln
- individuelle Übungen anzupassen und zu lernen, diese in den Alltag zu integrieren
- das eigene Potenzial erkennen und entfalten
- Praxis vertiefen sowie individuelle Herausforderungen reflektieren und meistern
- Kursleitung: Anne Marx
Kosten: 75€ | 75 Minuten
Yoga für besondere Anlässe
Gerne stehe ich auch für private Veranstaltungen oder Firmenveranstaltungen zur Verfügung.
Der Rahmen der Yogastunde wird dabei im Detail geplant und auf die individuellen Wünsche angepasst.
Die Kosten richten sich dabei nach den gegebenen Bedingungen (Fahrtweg, Dauer und besondere Wünsche).
