Unsere Yoga-

Philosophie

Das Leben fordert uns immer wieder mit unterschiedlichen Situationen heraus. Diese Situationen sind mit Wellen gut zu vergleichen. Einige Wellen lassen uns sanft durch das Leben gleiten, andere ziehen uns rasch und schwungvoll nach oben. Manchmal überfluten uns die Wellen des Lebens aber auch mit salzigem Wasser oder geben uns gar das Gefühl, keinen Halt mehr unter den Füßen zu spüren.
Yoga kann dabei helfen, im Wellengang des Lebens Halt zu finden.

Durch das Üben dynamischer und statischer Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung, Meditation sowie Achtsamkeit können wir mehr Beweglichkeit, Kraft, Gelassenheit und Bewusstheit in unserem Leben erfahren und zugleich Energie für einen oft herausfordernden Alltag gewinnen.

In meinen Yogakursen orientiere ich mich an den Bedürfnissen und Gegebenheiten der Menschen, die zu mir kommen.

Dabei ist es mir ein großes Anliegen, Yoga weltoffen und für Menschen jeden Alters, jeder Herkunft sowie körperlicher Verfassung zugänglich zu machen.

Zu unseren Yogakursen

Ein wesentlicher Aspekt in meiner Yogastunde ist hierbei der schrittweise und sinnvolle Aufbau im Sinne des Vini-Yoga. Im Mittelpunkt steht dabei das bewusste Atmen, die Verbindung zu unserem Wesenskern und dem Gewahrsein im Hier und Jetzt.

Da ich den Alltag als sehr schnelllebig empfinde, ist es auch Teil meiner Praxis geworden, teilweise länger in einzelnen Haltungen zu bleiben, um diese in Gänze auszukosten und sich die Zeit zum bewussten Hineinspüren zu nehmen.

„Du kannst die Wellen im Leben nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu surfen.”

Gemäß dem Zitat des Achtsamkeitslehrer Jon Kabat-Zinn kann Yoga ein wichtiger Anker im Leben werden, um die kleinen aber auch großen Wellen des Lebens zu surfen, unsere innere Balance dabei zu bewahren und dabei Ruhe, Zentriertheit sowie Resilienz zu stärken.

Unsere aktuellen Yogakurse

Yoga für mehr Energie und Gelassenheit

ab Januar 2026

Berufliche, gesellschaftliche und gesundheitliche Herausforderungen führen immer wieder zu Stress und damit zu körperlichen und seelischen Verspannungen. In unserem Alltag bewegen wir uns oft zwischen zwei Polen: Aktivität und Ruhe, Tun und Sein, Kraft und Stille.

Beides sind wesentliche Aspekte unseres Lebens. Es ist immer wieder die Kunst bei all dem die Balance zu halten. In diesem Kurs werden beide Qualitäten über Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (geführte Atemtechniken) und Meditation ermöglicht: die Kraft, die uns Energie gibt und die Ruhe, die zu uns selbst zurückführt. Dieser Hatha-Yogakurs bietet einen aktiven Ausgleich für Körper und Psyche und fördert auch präventiv die Erhaltung bzw. Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden. Ziel des Kurses ist es, Kraft, Flexibilität und innere Gelassenheit zu stärken. Ob Anfänger*in oder erfahrene Yogis - alle sind herzlich willkommen.

    • Kurs mit gleichbleibender TeilnehmerInnen-Gruppe
      & festem Anfangs- und Enddatum
    • immer dienstags (insgesamt 10 Einheiten)
    • Vormittagskurs: Kurs 1: 9.30 - 10.45 Uhr
    • Abendkurse: Kurs 2: 18.15 - 19.30 Uhr | Kurs 3: 20 - 21.15 Uhr
    • Kursbeginn: ab 13.01.2026 bis 24.03.2026
    • Teilnehmerzahl: max. 9 TeilnehmerInnen
    • Kursleitung: Anne Marx

    Kosten: 160€
    Zuschuss von allen gesetzlichen Krankenkassen

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    Yoga-Retreat im Frühling 2026

    20./21. März 2026

    Freitag, 20.03.26 von 19.00 - 20.30 Uhr

    Samstag, 21.03.26 von 9.00 - 16.30 Uhr

    In diesem Frühlings-Retreat lade ich dich ganz herzlich dazu ein, dir Zeit für dich zu nehmen. Dieser kleine Rückzug ermöglicht es dir, vom Denken ins Spüren zu kommen, eine entschleunigende Pause vom Alltag zu machen und dich liebevoll mit deinen Bedürfnissen zu verbinden.

    Was dich erwartet:

      • Entschleunigende Hatha-Yogaeinheit am Vorabend (90 Min.)
      • Dynamischer Yoga-Flow am Morgen
      • Entspannungs- und Atemübungen aus dem Yoga
      • MBSR-Übungen nach Jon Kabat Zinn
      • Reflexion und Journaling
      • Veganes 3-Gänge-Mittagsmenü in Bio-Qualität
      • Gemeinsamer Spaziergang durch Wald und Wiesen
      • Sanfte, ruhige Yin-Yoga Stunde am Nachmittag

    Kosten: 159 € (davon 125 € Yogapaket und 34 € Verpflegung), inklusive veganes 3-Gänge-Menu in Bio-Qualität, Snacks, Obst, Tee und Kaltgetränke sowie Material für zuhause

    Das Yogapaket wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

     

     

    Retreatleitung: Anne Marx

    Köchin: Regina Balda,  https://lieblingskoechin.de

     

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    Yoga als Einzelstunde

    Hier biete ich die Möglichkeit, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Ziel ist es, gemeinsam ein ausgewogenes Übungsprogramm zu erarbeiten:

      • Achtsamkeit für Körper - Atem - Geist entwickeln
      • individuelle Übungen anzupassen und zu lernen, diese in den Alltag zu integrieren
      • das eigene Potenzial erkennen und entfalten
      • Praxis vertiefen sowie individuelle Herausforderungen reflektieren und meistern
      • Kursleitung: Anne Marx

      Kosten: 75€  |  75 Minuten

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      Yoga für besondere Anlässe

      Gerne stehe ich auch für private Veranstaltungen oder Firmenveranstaltungen zur Verfügung.
      Der Rahmen der Yogastunde wird dabei im Detail geplant und auf die individuellen Wünsche angepasst.
      Die Kosten richten sich dabei nach den gegebenen Bedingungen (Fahrtweg, Dauer und besondere Wünsche).

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