Unsere Yoga-
Philosophie
Das Leben fordert uns immer wieder mit unterschiedlichen Situationen heraus. Diese Situationen sind mit Wellen gut zu vergleichen. Einige Wellen lassen uns sanft durch das Leben gleiten, andere ziehen uns rasch und schwungvoll nach oben. Manchmal überfluten uns die Wellen des Lebens aber auch mit salzigem Wasser oder geben uns gar das Gefühl, keinen Halt mehr unter den Füßen zu spüren.
Yoga kann dabei helfen, im Wellengang des Lebens Halt zu finden.
Durch das Üben dynamischer und statischer Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung, Meditation sowie Achtsamkeit können wir mehr Beweglichkeit, Kraft, Gelassenheit und Bewusstheit in unserem Leben erfahren und zugleich Energie für einen oft herausfordernden Alltag gewinnen.
In meinen Yogakursen orientiere ich mich an den Bedürfnissen und Gegebenheiten der Menschen, die zu mir kommen.
Dabei ist es mir ein großes Anliegen, Yoga weltoffen und für Menschen jeden Alters, jeder Herkunft sowie körperlicher Verfassung zugänglich zu machen.
Ein wesentlicher Aspekt in meiner Yogastunde ist hierbei der schrittweise und sinnvolle Aufbau im Sinne des Vini-Yoga. Im Mittelpunkt steht dabei das bewusste Atmen, die Verbindung zu unserem Wesenskern und dem Gewahrsein im Hier und Jetzt.
Da ich den Alltag als sehr schnelllebig empfinde, ist es auch Teil meiner Praxis geworden, teilweise länger in einzelnen Haltungen zu bleiben, um diese in Gänze auszukosten und sich die Zeit zum bewussten Hineinspüren zu nehmen.
„Du kannst die Wellen im Leben nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu surfen.”
Gemäß dem Zitat des Achtsamkeitslehrer Jon Kabat-Zinn kann Yoga ein wichtiger Anker im Leben werden, um die kleinen aber auch großen Wellen des Lebens zu surfen, unsere innere Balance dabei zu bewahren und dabei Ruhe, Zentriertheit sowie Resilienz zu stärken.
Unsere aktuellen Yogakurse
Yoga und die Grundhaltungen der Achtsamkeit
ab 14. April 2026
Yoga und die Grundhaltungen der Achtsamkeit verbinden körperliche Bewegung mit geistiger Präsenz, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Durch bewusste Atmung, Bewegung und Meditation im gegenwärtigen Moment werden Körper, Geist und Emotionen harmonisiert. Die Säulen der Achtsamkeit bilden das Fundament dieser Praxis. Die Achtsamkeitspraxis hat ihre Wurzeln in den buddhistischen Lehren und ist verbunden mit bestimmten Geisteshaltungen.
In diesem Kurs werden die Grundhaltungen der Achtsamkeitspraxis anschaulich dargelegt und in Verbindung mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (geführte Atemtechniken) und Meditation gebracht. Zum einen steht die Kraft und Dynamik, die uns Energie gibt im Fokus und zu gleichen Teilen auch die Entspannung und Ruhe, die zu uns selbst zurückführt. Dieser Hatha-Yogakurs bietet einen aktiven Ausgleich für Körper und Psyche und fördert auch präventiv die Erhaltung bzw. Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden. Ziel des Kurses ist es, Kraft, Flexibilität und innere Gelassenheit zu stärken sowie ein Bewusstsein für die Grundhaltungen der Achtsamkeit zu erlangen. Ob Anfänger*in oder erfahrene Yogis - alle sind herzlich willkommen.
- Kurs mit gleichbleibender TeilnehmerInnen-Gruppe
& festem Anfangs- und Enddatum - immer dienstags (insgesamt 10 Einheiten)
- Vormittagskurs: Kurs 1: 9.30 - 10.45 Uhr
- Abendkurse: Kurs 2: 18.15 - 19.30 Uhr | Kurs 3: 20 - 21.15 Uhr
- Kursbeginn: ab 14.04.2026 bis 07.07.2026
- Teilnehmerzahl: max. 9 TeilnehmerInnen
- Kursleitung: Anne Marx
Kosten: 160€
Zuschuss von allen gesetzlichen Krankenkassen
Yoga in der Natur
In diesen Yogaeinheiten tauchen wir inmitten der Natur umsäumt von Wald und Wiesen mit den Klängen der Natur in die spürende Kraft der Achtsamkeit ein. Wir fließen gemeinsam durch sanfte Hatha-Yoga-Flows, verankern uns über Pranayama-Übungen im Atem, nehmen uns Zeit für Meditation und erspüren auch die wohltuende Wirkung von Mantra-Gesängen. All das in einer heilsamen Umgebung: die Natur.
Eine Pause vom Alltag inmitten grüner Wiesen, Wald und Vogelgezwitscher. Yogastunden im Freien.
Termine (einzeln buchbar möglich)
Kosten pro Einheit: 19 € (inkl. Getränke)
JULI-Termine:
- Mittwoch, 01. Juli 2026: 9.30 - 11.00 Uhr
- Mittwoch, 08. Juli 2026: 9.30 - 11.00 Uhr
- Dienstag, 14. Juli 2026: 9.30 - 11.00 Uhr
- Dienstag, 14. Juli 2026: 18.30 - 20.00 Uhr
- Mittwoch, 15. Juli 2026: 9.30 - 11.00 Uhr
- Dienstag, 21. Juli 2026: 9.30 - 11.00 Uhr
- Dienstag, 21. Juli 2026: 18.30 - 20.00 Uhr
- Mittwoch, 22. Juli 2026: 9.30 - 11.00 Uhr
- Dienstag, 28. Juli 2026: 18.30 - 20.00 Uhr
AUGUST-Termine:
- Dienstag, 04. August 2026: 9.30 - 11.00 Uhr
- Dienstag, 04. August 2026: 18.30 - 20.00 Uhr
- Mittwoch, 05. August 2026: 9.30 - 11.00 Uhr
Yogalehrerin: Anne Marx
Yoga als Einzelstunde
Hier biete ich die Möglichkeit, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Ziel ist es, gemeinsam ein ausgewogenes Übungsprogramm zu erarbeiten:
- Achtsamkeit für Körper - Atem - Geist entwickeln
- individuelle Übungen anzupassen und zu lernen, diese in den Alltag zu integrieren
- das eigene Potenzial erkennen und entfalten
- Praxis vertiefen sowie individuelle Herausforderungen reflektieren und meistern
- Kursleitung: Anne Marx
Kosten: 75€ | 75 Minuten
Yoga für besondere Anlässe
Gerne stehe ich auch für private Veranstaltungen oder Firmenveranstaltungen zur Verfügung.
Der Rahmen der Yogastunde wird dabei im Detail geplant und auf die individuellen Wünsche angepasst.
Die Kosten richten sich dabei nach den gegebenen Bedingungen (Fahrtweg, Dauer und besondere Wünsche).
