Kurse – Workshops – Retreats

Workshop

08. Mai 2026

Entspannung durch Yoga und Kräuter

Termin: Freitag, 08. Mai 2026

Uhrzeit: 15 – 18.30 Uhr

 

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Yogakurse

ab 13. Januar 2026

Yoga für mehr Energie und Gelassenheit

  • Kurs 1: 9.30 – 10.45 Uhr (Vormittag)
  • Kurs 2: 18.15 – 19.30 Uhr
  • Kurs 3: 20.00 – 21.15 Uhr

 

 

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Retreat im Frühling

20./21. März 2026

Retreat im Frühling

Eine Pause vom Alltag

  • Termin: 20.03.26 von 19.00 – 20.30 Uhr und 21.03.26 von 9.00 – 16.30 Uhr
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Unsere Kurse im Detail

Entspannung durch Yoga und Kräuter

In diesem Workshop starten wir mit einer kleinen Informationseinheit zu Entspannungskräutern bei SELMA & SCHOLZ. Anschließend erfahren wir bei einem Spaziergang durch Wald und Wiesen noch mehr über die fantastischen Eigenschaften der heimischen Pflanzenwelt. Der Spaziergang endet dann bei KALA MITANANDA. Dort genießen wir zum Abschluss eine entschleunigte Hatha-Yogaeinheit und lassen den Nachmittag bei Tee und einem Kräutersnack ausklingen.

  • Termin: Freitag, 08. Mai 2026, 15 - 18.30 Uhr
  • Anmeldung: hello@kala-mitananda.de oder info@selmaundscholz.de
  • Startpunkt: SELMA & SCHOLZ, Marienstraße 18, 92348 Berg - Kettenbach

Kosten: 59€  |  Kaffee, Tee, Snack inklusive
Mehr Infos: @selmaundscholz

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Yoga für mehr Energie und Gelassenheit

ab Januar 2026

Berufliche, gesellschaftliche und gesundheitliche Herausforderungen führen immer wieder zu Stress und damit zu körperlichen und seelischen Verspannungen. In unserem Alltag bewegen wir uns oft zwischen zwei Polen: Aktivität und Ruhe, Tun und Sein, Kraft und Stille.

Beides sind wesentliche Aspekte unseres Lebens. Es ist immer wieder die Kunst bei all dem die Balance zu halten. In diesem Kurs werden beide Qualitäten über Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (geführte Atemtechniken) und Meditation ermöglicht: die Kraft, die uns Energie gibt und die Ruhe, die zu uns selbst zurückführt. Dieser Hatha-Yogakurs bietet einen aktiven Ausgleich für Körper und Psyche und fördert auch präventiv die Erhaltung bzw. Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden. Ziel des Kurses ist es, Kraft, Flexibilität und innere Gelassenheit zu stärken. Ob Anfänger*in oder erfahrene Yogis - alle sind herzlich willkommen.

    • Kurs mit gleichbleibender TeilnehmerInnen-Gruppe
      & festem Anfangs- und Enddatum
    • immer dienstags (insgesamt 10 Einheiten)
    • Vormittagskurs: Kurs 1: 9.30 - 10.45 Uhr
    • Abendkurse: Kurs 2: 18.15 - 19.30 Uhr | Kurs 3: 20 - 21.15 Uhr
    • Kursbeginn: ab 13.01.2026 bis 24.03.2026
    • Teilnehmerzahl: max. 9 TeilnehmerInnen
    • Kursleitung: Anne Marx

    Kosten: 160€
    Zuschuss von allen gesetzlichen Krankenkassen

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    Yoga-Retreat im Frühling 2026

    20./21. März 2026

    Freitag, 20.03.26 von 19.00 - 20.30 Uhr

    Samstag, 21.03.26 von 9.00 - 16.30 Uhr

    In diesem Frühlings-Retreat lade ich dich ganz herzlich dazu ein, dir Zeit für dich zu nehmen. Dieser kleine Rückzug ermöglicht es dir, vom Denken ins Spüren zu kommen, eine entschleunigende Pause vom Alltag zu machen und dich liebevoll mit deinen Bedürfnissen zu verbinden.

    Was dich erwartet:

      • Entschleunigende Hatha-Yogaeinheit am Vorabend (90 Min.)
      • Dynamischer Yoga-Flow am Morgen
      • Entspannungs- und Atemübungen aus dem Yoga
      • MBSR-Übungen nach Jon Kabat Zinn
      • Reflexion und Journaling
      • Veganes 3-Gänge-Mittagsmenü in Bio-Qualität
      • Gemeinsamer Spaziergang durch Wald und Wiesen
      • Sanfte, ruhige Yin-Yoga Stunde am Nachmittag

    Kosten: 159 € (davon 125 € Yogapaket und 34 € Verpflegung), inklusive veganes 3-Gänge-Menu in Bio-Qualität, Snacks, Obst, Tee und Kaltgetränke sowie Material für zuhause

    Das Yogapaket wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

     

     

    Retreatleitung: Anne Marx

    Köchin: Regina Balda,  https://lieblingskoechin.de

     

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    Yoga als Einzelstunde

    Hier biete ich die Möglichkeit, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Ziel ist es, gemeinsam ein ausgewogenes Übungsprogramm zu erarbeiten:

      • Achtsamkeit für Körper - Atem - Geist entwickeln
      • individuelle Übungen anzupassen und zu lernen, diese in den Alltag zu integrieren
      • das eigene Potenzial erkennen und entfalten
      • Praxis vertiefen sowie individuelle Herausforderungen reflektieren und meistern
      • Kursleitung: Anne Marx

      Kosten: 75€  |  75 Minuten

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      Yoga für besondere Anlässe

      Gerne stehe ich auch für private Veranstaltungen oder Firmenveranstaltungen zur Verfügung.
      Der Rahmen der Yogastunde wird dabei im Detail geplant und auf die individuellen Wünsche angepasst.
      Die Kosten richten sich dabei nach den gegebenen Bedingungen (Fahrtweg, Dauer und besondere Wünsche).

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